运动时如何正确用力？

避免屏住呼吸，控制核心力量，使用正确的姿势和节奏。

深蹲会伤害膝盖吗？

标准深蹲动作不会伤膝盖，反而可以增强膝关节稳定性。

运动时应该喝水吗？

适量补充水分可以防止脱水，但避免在运动中一次性大量饮水。

运动前要吃东西吗？

适量进食可提供能量，但避免过量或高脂食物导致不适。

运动能缓解肩颈疼痛吗？

适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。